I Benefici
La sauna possiede straordinarie capacità di rilassamento e di disintossicazione ed ha influssi positivi sulla mente e sul corpo.
Niente è più efficace per scaricare la tensione nervosa e sedare l'ansia, perché la sauna stimola il riequilibrio naturale delle condizioni psicofisiche. La pelle si depura e con la sudorazione si eliminano acidi e tossine.
Il sistema neurovegetativo viene stimolato migliorando il metabolismo generale.
Sul piano estetico, la diminuzione della cellulite e una maggiore elasticità dei tessuti sono quanto di meglio si possa ottenere abbinando la sauna ad una sana dieta.
Altrettanto evidenti sono i benefici estetici che derivano dalla profonda pulizia dell'epidermide che rivela una rinnovata purezza e luminosità.
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Consigli utili per una Sauna efficace.
- Prima di entrare in sauna fate una doccia tiepida e asciugate bene il corpo.
- Quando entrate in sauna, scegliete bene il posto dove sedervi: normalmente si prende posto sul gradino più basso dove l'aria è meno calda. Poi pian piano si passerà ai gradini più alti.
- La permanenza consigliata in sauna è di 10 - 15 minuti.
- Uscite e fate una doccia fredda o tiepida.
- Dalla doccia alla sauna: ripetete questo esercizio due o tre volte fino a quando vi sentite completamenti rilassati.
- Versate a piacere dell'acqua sulle pietre contenute nella stufa e provocate una evaporazione immediata.
- Il vapore stimola una benefica traspirazione del corpo. Versate nuovamente dell'acqua profumata di essenze sulle pietre.
- Per finire fate un'ultima doccia oppure immergetevi in una vasca.
- Sdraiatevi per un relax avvolti in una coperta o in un telo di spugna.
- La sauna deve diventare una piacevole abitudine da ripetere una o due volte alla settimana.
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